LIFE POWERED THROUGH INSIDE.
100%
tro på egne evner
Indsigt & styrke – balance & helhed:
Med LiPTI (Life Powered Through Inside) ønsker jeg at vise sammenhængens kraft.
Jeg ønsker at styrke, samle og lade mennesket finde ind til sin essens, hvor hjertet og hjernen arbejder sammen og derved styrker flow, kraft, integritet og respekt for kroppens og nervesystemets processer og behov – frem mod en optimal balance, performance og et meningsfuldt liv.
Fordi en stærk langtidsholdbar forandring kommer indefra.
I livet, på jobbet eller i en træningssituation er det for mig det eneste rigtige at arbejde med kroppen og sindet som en helhed. Samt at være til stede i det du gør, med beslutningskraft og 100% tro på egne evner.
LiPTI er en gennemprøvet metode og en måde at leve og performe på, hvor balance, mod, kraft og integritet er i fokus.
Disse nøgleord var bærende i min karriere som amatør og professionel bokser i 13 år, hvor jeg bl.a. blev 3 x europamester.
Efterfølgende har jeg rejst og mediteret i Indien og siden 2008 integreret en fast meditations praksis i min hverdag.
Jeg udviklede LiPTI i 2012 inspireret af måden jeg optimerede mig selv fysisk og mentalt i min boksekarriere.
Jeg kunne ikke have været den bokser jeg var i ringen og præstere på højeste niveau, hvis ikke jeg havde fokuseret på fysisk og psykisk restitution, med kropsbehandlinger og mental træning samt daglig afspænding, meditation og visualisering. Det var dét der gjorde, at jeg i de afgørende øjeblikke var 5% bedre end min modstander.
I dag oplever jeg effekten, når mennesker jeg arbejder med, integrerer denne tankegang ikke kun i træningen, men også i livet og i karrieren.
Det er fysisk og mental optimering med et dybt impact, som du kan tage med dig resten af livet.
Se mere om min boksekarriere her.
Det er muligt, og for mig det eneste naturlige at integrere en hård træning med at mærke og drage omsorg for kroppen.
LiPTI er en 1:1 session eller en workshop for en gruppe.
LiPTI indeholder nogle eller alle af disse aspekter:
Træning (TRX, boksning, funktionelle kropsøvelser)
Afspænding / udstrækning
Meditation / åndedrætsteknikker
Kropsterapi (Biodynamisk kranio sakral terapi og Fysiurgisk massage)
Mentoring
Alle 1:1 forløb er individuelt tilrettet efter dit behov og udgangspunkt, ud fra en grundig screening og indledende samtale.
Workshops har en mere fast ramme med træning, afspænding, meditation og åndedrætsknikker.
Coach
VINNIE DAVIDA SØNDERGAARD
Vi kan ikke bruge en energi vi ikke har…
Ved at leve og træne helhedsorienteret når du en balance, hvor du kun bruger den energi du har, til at skabe resultater.
Det giver selvrespekt, styrke og harmoni – ringen sluttes og nye ressourcer vokser.
Fysisk og mental balance .
Mangler du overskud og ro i hverdagen?
Har du svært ved at mærke din krop og forvalte din egen energi?
Det kræver at man lære sig selv at kende, måske på en ny måde. En måde hvor man arbejde sammen med kroppen i stedet for at kæmpe imod den. Det kan blive et smukt samarbejde, hvor kroppen giver tifoldigt tilbage, fordi den bliver hørt og respekteret.
Vi arbejder med din fysiske og mentale sundhed. Så du bliver bedre til at mærke, hvornår du kan kører på med positivt output og energiløft, og hvornår du skal tage hånd om dig selv på anden vis, med bevægelse, ro, langsomhed, vejrtrækning og modet til at være i en indre proces. Nogle gange er langsomhed = hurtighed.
Kunsten er at turde være i det flow der gør, at du opbygger bæredygtige fysiske og mentale ressourcer, hvor du stoler på din egen dømmekraft og evne til at skrue op og ned for arbejdspresset på det tidspunkt der bedst gavner dig og derved din performance.
Hvordan gør vi?
Performanceoptimering.
Tør du være den bedste?
Kender du dit fulde fysiske og mentale potentiale?
Her arbejder vi med en fysisk og mental optimering, mod flere og stærkere ressourcer, bedre søvn og et skarpere mindset. Det gælder både for elitesportsatleten og erhvervslederen.
Hvordan bruger du dig sig selv bedst muligt uden at bruge dig selv forkert og for meget. Som hos enhver elitesportsatlet handler det om at ”træne” smart og ikke kun hårdt.
Vi har fokus på at mestre balancen mellem den maskulin og feminin kraft, så du har dig selv med og husker integriteten og retningen hele vejen.
Du vil opleve en afbalanceret, stærk og smidig krop.
Klarhed over dine fysiske og mentale ressourcer, samt hvor dit udviklingspotentiale er.
Teknikker til mental afspænding og til at få sindet i ro, så du har nemmere ved at se klart og være i kontakt med din intuition.
Værktøjer til at styrke og fastholde dit mindset mod øget performance og flow.
Hvordan gør vi?
Kickstart og vedholdenhed.
Sidder du fast og har mistet motivationen, men har alle de bedste intentioner? Savner du struktur og kontinuitet i din træning og daglige rutiner?
Ønsker du at blive bedre til, at prioritere dig selv og din sundhed, fordi du ved, at det vil gøre dig stærkere, gladere og sundere både i livet og på jobbet?
Her arbejder vi med at finde ind til kernen af problematikken. Er det praktiske, mentale eller fysiske udfordringer der gør processen eller beslutningen svær? Hvad er det der gør, at du ikke investerer helhjertet i din sundhed?
Mange oplever at de bare ikke får det gjort eller går i stå efter noget tid, og slår så sig selv i hovedet med det.
Men hvad er det egentlig der skal ”gøres” og hvorfor? Er det dit eget behov, eller er det andres?
Nogle gange kan man komme til at fortælle sig selv, at livet skal være på en helt bestemt måde, for at være rigtigt. Det er kun dig der kender sandheden.
Der falder ofte ro på og ressourcer frigives, når mennesker accepterer deres egen sandhed og ikke løber efter andres, eller den sandhed man tror andre har.
Derudover er der også accepten af, at vi ikke behøver at kunne alt selv, det er faktisk ikke meningen, hvis du spørger mig.
Vi skærer ind til benet, og forsøger sammen at kortlægge hvor mønstrene og de begrænsende overbevisninger kommer fra. Det kan også være, at det handler om helt lavpraktiske udfordringer, som over tid er groet fast.
Hvordan gør vi?
Genoptræning .
Siger din krop fra? Har du smerter, dårlig livskvalitet eller er du udbrændt efter stress, sygdom eller skader?
Her arbejder vi med fysisk og mental genopbygning i dit tempo.
Vi starter fra bunden, fra kernen af det der fylder mest. På den måde, skaber vi fremadrettet et stærkere fundament, øgede ressourcer og en bedre balance mellem den maskuline og feminine kraft.
Først når vi er i ro, når vi er afbalanceret og i god kontakt med os selv, kan vi skabe et fundament, hvor det er muligt at passe på os selv, og træffe de rigtige beslutninger på de rigtige tidspunkter. ”Nogen gange skal vi være stille, for at høre hvad der bliver sagt”.
Du får hjælp til at restituere og styrke kroppen og nervesystemet. Du får værktøjer til mental afspænding og til at få sindet i ro, så du ser klart og bliver bedre til at navigere og holde balancen i livet og arbejdslivet.
Med den rette investering skaber vi sammen et nyt fundament, der giver dig større glæde og flow i din hverdag og dit arbejdsliv.