**Sessioner med personlig træning er forbeholdt mine individuelle 8-ugers forløb, eller som forberedelse til at deltage på mine udendørs hold eller indendørs workshops.

Jeg er ekspert i boksning og TRX Suspension Training.
Derudover har jeg stor erfaring i, at finder den bedst mulige balance ift. dine mål og ønsker – så hverdagen hænger sammen, så du er motiveret og så din krop og dit nervesystem er i harmoni og balance.
Det er ikke sikkert, at hård træning er vejen frem for dig.
Det er balancen i helheden der giver resultater.

Du opnår:

• Styrke, stabilitet og smidighed
• Klarhed over og værktøjer til at nå dine mål.
• Større fysisk og mentalt velvære.
• Øget kropsbevidsthed, så du kan træne mere effektivt og derved få større udbytte og glæde af din træning.
• Værktøjer til at undgå skader samt afspænde krop og nervesystem.

“Af og til kan en stræben efter målet få os til at glemme, at være tilstede i processen. For mig er processen vigtig, men også sjov og udfordrende. Dér mærker jeg min krop, udvikler detaljer og færdigheder, får nye oplevelser og leger. Alt dette gør mig glad, og i sidste ende bedre og skarpere til det jeg gør.”

Min filosofi
Less is more – det handler om kvalitet frem for kvantitet. Der skal være en mening med det du gør, og en retning mod målet. De fleste har en travl hverdag, netop derfor er det vigtigt, at træne effektivt og give lige præcis det input, der giver det bedst mulige output.
Et mål kan også være helt enkelt – at bevæge sig, mærke og forkæle sin krop, uden fokus på et bestemt resultat.

Vær 100 % tilstede i hver eneste træning, hver eneste øvelse, bevægelse og gentagelse. Slap af med god samvittighed, og træn med god samvittighed.

Fokus på helheden. Den rette træning og kost er selvfølgelig vigtigt. Men det er lige så vigtigt at have fokus på en optimal søvn, samt hvilke stressfaktorer du i dit liv skal være opmærksom på – det gælder både funktionel stress og psykisk stress. Det er balancen i helheden der giver resultater, der er ingen holdbare shortcuts. Ærlighed omkring målsætning, prioritering og din grad af investering er altafgørende.

Leg og glæde er en vigtig ingrediens i træningen. Vi lærer bedre, er mere motiverede og har automatisk en bedre vejrtrækning. Disse faktorer er med til at øge kvaliteten af træningen , og derved når du målet og mærker forandringerne hurtigere.